Lukas Grauer
Seit 2016 leite und begleite ich Bootcamps für SwissCityBootcamp, weil ich es liebe, draussen im Freien zu trainieren. In einer Community ist es ausserdem motivierender, seine Ziele erreichen zu wollen, als wenn man alleine ist. Wir bewegen uns im Umkreis von einem Kilometer vom Hallenbad City. Es ist nicht notwendig, dass Du weit rennen kannst, meine Trainings werden durch Standortwechsel aufgelockert. Mein Trainingsprinzip: Sicherheit für die Gruppe, korrekte Ausführung der Übungen, ausgewogen vielfältiges Outdoortraining. Kernpunkte sind Cardio, Kraft, Koordination, Stabilität (Core) und Gleichgewicht. Natürlich soll das Ganze auch Spass machen – nur dann sind die Einheiten auch effektiv. Ich freue mich zudem immer über Neuzugänge und darüber meine Leidenschaft weiterzugeben.
