Die Ferien vergehen immer schneller als man möchte. Kaum steigt man aus dem Alltag aus, um sich so richtig entspannen zu können, muss man auch schon wieder retour.
Meistens fühlt man sich schon am ersten Tag im Büro nach den entspannden Tagen so als wäre man nie in den Ferien gewesen?
…Woran liegt das?
Einerseits sicherlich an der langen To-Do Liste, die sich in der Abwesenheit angehäuft haben, im Fall man hatte nicht nette Kollegen, die sich darum gekümmert haben.
Anderseits ist es auch die Einstellung wieder zurück im Alltag zu sein.
Jedoch verbringen wir 80-90% unseres Lebens im “Alltag” und zu einem wesentlich geringeren Prozentsatz in den Ferien.
Nun solltest du dir die Frage stellen:
Möchte ich 80-90% so leben, dass ich mich gedanklich nur von einem Urlaub zu anderen hantle und die Zeit dazwischen im Job etc. eher als anstrengend, wenig amüsant und als Verpflichtung sehe? Oder möchtest du in der Früh aufstehen – am besten noch an einem Montag nach den Ferien und dich auf deine Kollegen, Arbeit und Aktivitäten freuen die dich wieder erwarten?
Jetzt wirst du fragen – wie schaffe ich diese Umstellung?
Frage dich doch selbst einmal was dir wirklich Freude im Leben bereitet und was dich belastet?
Oft sind es kleine Veränderungen, die helfen, um einfach auch Spass mit den Dingen zu haben die einem alltäglich beschäftigen.
Lass auch deinem inneren Kind ein wenig Entfaltungs-Freiraum – verwöhne es und versuche Humor in dein Leben zu integrieren, dann kannst du vieles einfach leichter nehmen.
Und dann ist da ja auch noch der Sport und das BootCamp Training, der uns immer wieder auch an schwierigen Tagen den Ausgleich gibt und Dinge einfach leichter nehmen lässt. Denn so nach einer Stunde Power in der Gruppe oder auch alleine, merkt man einfach wie lächerlich es oft war über das man sich davor noch so den Kopf zerbrochen hat. Weil durch den Abstand man einen guten Überblick bekommt und ausserdem Glückshormone ausgestossen werden und Adrenalin und auch wieder mental Ausgleich geschaffen wurde.
Wie schaffe ich es das lebendige Urlaubsgefühl noch möglichst lange beizubehalten?
Hier noch ein paar Tipps wie du es schaffst das lebendige Urlaubsgefühl möglichst lange beizubehalten:
Plane nach deinen Ferien eine kurze Woche ein bzw. Schau dass du nach der Rückkehr noch 1-2 Tage hast, um wieder gemütlich anzukommen. Direkt vom Strand ins Büro kann einen leichten Kulturschock auslösen. Besser ist es einfach gemütlich auszupacken und einen schönen Abend in der Heimat als Ausklang der Ferien zu geniessen.
Gehe am ersten Tag früh ins Büro. So wird man nicht gleich mit einem riesigen Geräuschpegel überrollt und den tausenden Fragen “Wie war der Urlaub?” Stattdessen geniesst man die Ruhe der ersten Stunden und kann gemütlich die Kollegen einzeln begrüssen, die schön langsam im Office eintreffen.
Anstatt gleich mal alle Emails abzuarbeiten, sprich mal mit deinen Kollegen und deinem Vorgesetzten was in den letzten Wochen so gelaufen ist und wo die Prioritäten derzeit liegen. So kannst du fokussiert auf deine Aufgaben zugehen, anstatt zu glauben sich um alles gleich sofort kümmern zu müssen. Viele Dinge haben sich vielleicht schon erledigt, die jetzt nach einer absoluten Informationsflut aussehen. Es hilft auch wenn du dir eine Prioritätenliste machst – somit hast du einen besseren Überblick was auf dich so zukommt.
Lasse die Abwesenheitsnotiz und den Anrufbeantwortertext noch mindestens einen halben Tag auf Urlaub stehen. Es muss ja nicht gleich jeder wissen, dass du wieder da bist. So nimmst du dir selber den Druck weg, gleich wieder für alle erreichbar sein zu müssen
Spendiere deinen Kollegen eine Runde von den Köstlichkeiten, die du aus deinem Urlaub mitgebracht hast. So teilst du auch mit ihnen deine Erlebnisse zumindest in kulinarischer Hinsicht und sie werden es auf dich positive zurückspiegeln.
Wenn wir schon bei der Kulinarik sind, dann koche zu Hause die lokalen Speisen des Ferienortes nach, so kann das Urlaubsgefühl wiederbelebt werden
Geniesse nach Feierabend das Leben. Zum Beispiel, indem du Freunde einladest, Urlaubsbilder zeigst und dabei ein gutes Essen genießt.“
Stelle dir die Erlebnisse deines Urlaubs immer wieder bildlich vor und von träume von der schönen Zeit, den warmen Sand unter deinen Füssen, der Sonnenuntergang und die schönen Tage und Abende.
Guten Start wünschen wir euch – jetzt sollte er gelingen 🙂
